昨年の7月
妊娠7ヶ月目の頃
10月の予定日に向けて
産院でのソフロロジーの
クラスを受けた
ソフロロジーとはなにか
という話から始まり
要は普通分娩だけど
痛みを受け入れて
赤ちゃんに会える
大事ななプロセスが
お産ですよという
いわばイメージトレーニング
出産の痛みや恐怖はあっても
不安からくる緊張が全身に
影響があるとスムーズな
お産が難しくなります
リラックスした状態を作り
呼吸法も取り入れて
音楽も合わせて当日まで
練習をしました
後日手に入れた本は
唯一産院へ持参した書籍で
当日までくまなく読みました
DVDもついていたし
あとはソフロロジークラスで
おすすめされていた
CDも買いました
7ヶ月目から始めたけど
もっと早くから受けて
練習をしておけばよかったなと
思いましたが
二人目を出産予定の
ソフロロジー経験者は
口々に実践してよかったと
皆さんおっしゃいました
痛みに弱い
陣痛が怖い
会陰切開が怖い
どのくらい痛いのかな
痛みに耐えられるかな
取り乱してしまうのかな
そんな漠然とした
恐怖感がみなさんありました
中には
なんとかなるさ
あとは産むしかないし
みんな耐えたから大丈夫
何千年も前からお産はあるし
大家族とかいるわけだし
死にはしないはず
という元気な人もいましたが
ワシはやはり恐怖は
ありましたからねぇ
イメージトレーニングや
そんなに怖くないよ
大丈夫だよという
経産婦の体験談が
非常に力になりました
そしてリラックス状態を
意図的に作ることが難しいとは
ぜんぜん思わなったのですが
週1のヨガの最後の工程が
まさにリラックス状態を
作ることでしたので
初めてここでやってきたことが
生かされたのかなと実感
ソフロロジーは本当に
これからお産をする人
みんなにオススメしたい
特にソフロロジーを謳っていない
大きな大学病院でも
呼吸自体はゆっくり長く
吐いて吐いて吐き切る
ことをしていたりするようで
地味に浸透しているのかな
viva お産ってすごい
ばーい
