禁煙⑪…

習慣というのが

キーワードになってくると

思っていましたので

そのへんの話を少し

していきましょうかしら

禁煙を試みて挫折した頃

心理学のエキスパートから

「タバコは習慣でしかないから

その習慣を断ち切れば良い」

と至極まっとうな意見が

寄せられました

自称・ニコチンの依存レベル

中の下だと思っており

1日の本数は6〜10程度

自宅の中でも

職場でも

割と長い時間

吸わなくても平気

でもやめられないワシが

役に立った情報は

タモリさんの禁煙エピソード

「吸いたいのは12秒間くらいだから

その間息を止めてじっとしていたら

すぐ忘れるのでそれを繰り返して

ぴたっとやめた」

そんなお話

そして習慣付けるのに

21日間続けるといいと知り

とりあえず21日間を目標にし

そのままひと月に伸ばしてみて

そしたらもう買いに行くのも

持ち歩くのも

そのために場所を探すとか

移動して寒いところへ行くとか

そんなこんな様々な事が

億劫になってしまって

もはや喫煙していたことを

忘れるレベルに来てしまいました

そして更に昨年から今年にかけて

やめたいと強く思った

きっかけがありましたので

それを最終回にします

viva やめても嫌煙家ではないのだ

ばーい