ディサービスのスタッフの方と父が喧嘩をしたようです。
昨日は老人ホームにいる父にハガキを書いて、
父の側にいる妹と電話で定期的な近況報告会。
そこで父がディサービスの方と喧嘩をした話し、
お互いの家族や自分のことも話しました。
その途中から、あれなんか嫌な感じ
あれ？
あっ！
これは！
あ〜 これが予期不安だぁ〜と気づきました。
なんで気づいたかと言うと、先日 インスタLIVEの中で「予期不安はどうしてますか？」と
コメントがあったので、頭の隅っこに残って
いたのでしょうね。
あれ、気分良くないですよね？
今もあまり好きではありません。
以前は敵でした。
強敵
こいつをなくしたい。
こいつが悪い。
そんなイメージ。
敵扱いなので、よーく観察して
1日の中でもそれにフォーカスしていました。
今は、まぁ仕方ないか、そこにいてもいいよ
わたしはやりたいことやるね（昨日は妹との電話）と
側に置いておくイメージです。
敵ではなく、味方まではいかないけれど、
あんなに怖い発作を経験したから、
時々教えてくれてるんだねというだけ。
なので、それにフォーカスしません。
例えば昨日なら
大好きな妹と話が出来たことが
嬉しい。
あーそんなことがあったんだね。
あーそんな風に考えてるんだね。
と知れたことが嬉しい。
家族みんなこの頃夏バテしていて
夕飯のお好み焼き 残っちゃうかな？
と思っていたのに、ほぼ完食で安心。
と1日の中でもそちらにフォーカスしています。
なので、予期不安をこの頃感じてはいても、
忘れていたのです。
予期不安って、
元々 人がもっている、防衛反応なので
敵扱いしたら
自分が自分と闘うことになってしまいます。
闘えば、エネルギー使ってしまって、
楽しいことややりたいことに
エネルギーを使えなくなってしまいます。
予期不安と闘わないでね。
そして、1日の中に潜んでる
楽しいこと嬉しいことをスルーしないでね
さて、もう少しうとうとしてみます。
今4時
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