こんばんは。
12月になりました！
はやっ
はやっ
早いですね。
ゆしどうふに
焼き芋です💕
ゆしどうふっておぼろ豆腐って言うのかしら。
夕食は
ひじき炒め・マグロのさしみ・ゆしどうふ
サラダでした。
今日の夕食は
レバーのむし煮
沸騰したらすぐ火を止めて20分間放置
硬くなったら美味しくない。
ゴマ油＋ネギ＋ラー油＋めんつゆ
めちゃレバ刺しみたいに美味しいです。
さばの味噌煮
アーサーのおすまし汁
体重3キロずつ落ちまして
2ヶ月で合計6キロ減量してました。
54キロになりました‼️
中性脂肪正常値
コレストロール正常値
体脂肪率激減
血糖コントロール最高
しなやかな筋肉
そしたら笑笑
かーらーのー
貧血って笑笑
モデル体型なのに笑笑
身長160に54キロはやや痩せ気味らしいよ
貧血って笑笑
貧血のお薬いただきました。
ストイックすぎる！って
お叱りを旦那様からいただきまして
アスリートか？
ボクサーか？と担当医からいただきまして
凹んでおりました所
桐谷美玲さんに似ている！
山口ともこさんににている！
せんばたかこさんに似ている！
後ろ姿が20代と言われまして
美しい方に似ていると言われましたら
凹み→凸みになりました💕
あーありがたや ありがたやでございます。
いま
真剣に
貧血を改善する食事をしています。
しなやかな筋トレは
3月ぐらいからですから9ヶ月ぐらいです。
自己流で
YouTubeからみておりまして
英会話and筋トレ
ありがたいです！
ちなみに
筋トレしている時に
聞いている曲は
愛をとりもどせーです。
北斗の拳
しなやかな筋肉をつくる
老婆ファイトグラブを作りたいです。
会員募集中です。
ファイトグラブおきて
1、老婆ファイトグラブについて口にしてはいけない
2,老婆ファイトグラブについて口にしてはいけない
3,老婆ファイトは１対１
4,老婆ファイトは１ファイト
5,老婆は靴と上着は脱いで裸で戦う
6,老婆ファイトは時間制限なし
って
映画ファイトグラブのパクリで
皆さまお気づきですね。
いい映画でしたね！
久しぶりに見たいなー。
うそです。
募集しておりません。
すみません。
筋肉と歯並びと歩き方です。
歩き方めちゃ治しました。
膝腰にこない歩き方です。
沖縄の仙人から数年前教えていただきまして
めちゃ治しました。
歯並び今なおしている所＋マウスピースです。
筋肉です
貧血ってよー。
頑張りたいと思います。
12月突入
素敵な年末にしましょう♪