この1ヶ月間、右股関節痛をかばって左ふくらはぎ痛が始まり、両足に不安を抱えて控え目に走っている間に、心肺が一気にトレーニング前に戻ってしまいました。
ガーミンのVO2Maxもじわじわ落ちて42！
2本目3本目は、時計を止めて走り直しています。
しばらく休んでいる間に股関節はちょっと違和感あるかな？という程度まで回復してきたので、無理のない範囲で朝ジョグに行ってきました。
自宅の前から住宅街を縫うようにぐるっと一周すると3kmちょっとになります。
今朝は一周したところで心拍数が上がってしまったので、一旦止まり、息を戻したところでリスタート。
これを3周しました。
平均6:42ですが、起伏のある住宅街、下りで順調にペースアップした後根性でそのまま上ると心拍数が一気に上がり、そのあとガックリペースダウンというのがいつものパターンです…
3kmごとにペースを変えました。
ペースのグラフを見ると、なんとなく同じところに盛り上がった二本の突起があります。
たぶん道が下っているところですねー。
心拍数はペースのグラフよりもちょっと遅れてピークが来ます。
今日のランでは布マスクを付けて走りました。
息苦しさよりも、汗でベタつくのが不快ですね。
バフ？
スポーツ用品店に行ってみます。