朝ラン 14km

よし、早起きして走ろう！

…ということで久しぶりの朝ラン14km。

正確には10km走ったところで心拍数が早めだったので一旦ストップ。

ちょっと落ち着けておいてニコニコペースで走り直しました。

最近すぐに痛くなってたふくらはぎは、着地と離地を気にしながら走ってみると大丈夫でした。

スピードに乗りながらふくらはぎに負担をかけないように早めに足を離すためには、体幹を保って、後傾しないことが最も重要だと思いました。