今日はイマイチ気分が乗らないままウェアに着替えて表に出てしまったのでした。
心拍数はまあまあ。
ポイント練習！分かりやすいやつ！
そう思いながらガーミンを立ち上げると…
テンポラン？
説明を見ると、負荷は高くないみたい。
初めに1.6kmフリージョグ。
次に5:54〜6:05くらいの一定のペースで5分間。
そのあと1.6kmフリージョグ。
最後に1.6km歩き、もしくはラン。
なんとも謎の練習内容。
入りのペースが早すぎて、メリハリがつかず、そのまま続行。
フリージョグのところではウインドスプリントを2本入れて、なんとなく走った気分で終了しました。
ジョグの負荷が低かったのでこんな感じかなと思います。
明日は雨模様。
明後日も用事があって走れず。
まあ適当に…
精進します。