安全 x 安心 x 幸せな子育てを。
根拠ある子どもの健康をお伝えする
3人子育て中現役小児科医
やすだのりこです。
訪問ありがとうございます
今日は台風一過ですごく暑いですが、
今年は少し秋が早い感じがしますね。
7月に熱中症になりました。
私が子供の習い事の後に熱中症になり
すごく辛い1日を過ごしました。
その後からキュウリの浅漬けばかり食べていました。
きゅうりは水分が多い野菜なので
体を冷やす作用がありますし、
水分で体が冷えるだけでなく
体の水分量を調節してくれる作用があります。
季節の変わり目には
秋がはやいな〜と感じてからは
秋が旬の野菜を早めに取り入れることを意識しています。
気温が急に下がる秋。
夏、体は熱を外に出そう出そうとしていますが
秋になってもその調子だと
体温が下がりすぎてしまいます。
暖かい飲み物や
サツマイモやカボチャなど
体を温める系の野菜を摂るようにしています。
甘い野菜が多いので、
子どもも食べてくれやすいのが嬉しいです。
なので、最近スープもいつもよりは
多く出しています
なかなか3人子どもで体を洗うと
シャワーばかりですが、
まだ残暑が残るうちから
お風呂もなるべく頑張って入れるようにしています。
薬膳とかって聞くと難しい感じですが、
まずは旬のものを使うと
薬膳のような効能効果を期待できますよ。
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