暑い日が続きますね。
kanoお料理教室は只今夏休み中
レッスンはお休みですが、今までのレッスンを復習してくださっている方もいらっしゃって嬉しい限りです
今日はK様からのつくレポをご紹介させて頂きます。
K様のお食事、野菜とお肉のバランスの良さが抜群だと思います
疲労感の出やすいこの時期に『豚肉の生姜焼き』と『舞茸ごはん』をチョイスするところもGOOD👍
まず、疲労回復のための栄養補給にオススメなのが『豚肉の生姜焼き』です。
豚肉の持つ、ビタミンB1や生姜に含まれるジンゲロール、ショウガオールが疲労回復に効果があるのですが、その吸収を一緒に調理する玉葱の硫化アリルが促進してくれるのです。
夏バテ防止にも効果大です。
そして、舞茸ごはん！！！
舞茸もビタミンB1が豊富に含まれているんですね〜
さらに、
舞茸に含まれている、腸内環境を整えて免疫力をアップするβグルカン(MXフラクション)は脂肪燃焼効率もあり体に脂肪を溜め込まない痩せやすい体を作り上げる事ができるそう✨✨✨
K様、栄養バランス抜群のつくレポありがとうございます
ごく当たり前の事なのですが、
カラダは食べたもので作られています。食事に意識をむけることによって体と心のコンディションを整えて健康的でキレイなカラダ作りをしてみませんか？
煮干し出汁や鰹と昆布だしや揚げ物のコツや魚の捌き方などのお料理の初歩での知識を身につけたい方けはお料理初心者クラスがオススメです。
お料理上手になって、自分レシピでの得意料理を増やしたい方必須なのがお料理基礎クラスです。
おうちごはんでさりげなくハイスペックなおもてなしをしたい方はお料理力を高めるためのお料理おもてなしクラスがオススメです。料理初心者さんにも取り組んでいただけるおうちごはんのおもてなし料理を学んでいただけます。
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