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わたなべ華式勉強法の実績

■　30歳代×フルタイム勤務×国試6度目の挑戦

第112回　看護師国家試験

必修45点、一般状況154点で合格

■　30歳代×看護学校3年生×2児の週1ワーママ

必修32点、一般状況142点

⇒必修47点、一般状況179点で合格

■　40歳代×通信制2年生×フルタイム3交代のワーママ

必修36点、一般状況159点

⇒必修42点、一般状況168点で合格

■　20歳代×既卒学生×3交代助手勤務

必修42点、一般状況144点で不合格

⇒必修48点、一般状況183点で合格

■　30歳代×看護学校3年生×主婦

必修39点、一般状況150点

⇒必修49点、一般状況192点で合格

■　20歳代×看護学校3年生×シングルマザー

必修36点、一般状況161点

⇒必修48点、一般状況181点で合格

その他、

■　2年次実習不合格⇒3年次実習オールA

■　1年次単位未修得⇒3年次学年TOP10入り

■　2年次　73位/75位⇒3年次　24位/75位

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看護師国家試験の合格を目指す学生さんにとって、

ゴールデンウィーク（GW）の過ごし方はとても重要です。

「せっかくの連休、どう勉強すればいい？」

「家族はどんなサポートができるの？」

そんな悩みや不安の声をよく聞きます。

実は、

このGWの“使い方”によって、

5月以降の勉強効率やメンタルの安定感に

大きく差が出ることをご存知ですか？

今回は

看護師国家試験対策をしている本人と、

受験生を支える家族・特にママさんに向けて、
ゴールデンウィークの“おすすめの過ごし方”を

具体的にお伝えします。

看護師国家試験対策中のGWは「詰め込み型」じゃなくていい

受験と聞くと、

「GWも休まずに詰め込まなきゃ」と思いがちですが、

実は逆効果なこともあります。

この時期に大切なのは、

「疲労のリセット」と「軸の再確認」です。

✅ 朝昼逆転しない生活リズム
✅ 1日1〜2時間だけの集中学習
✅ 夜はしっかり眠る
✅ 時間を決めた復習・問題演習
✅ “なぜ看護師になりたいのか”をノートに書く

このように、量より質のある時間をつくることが、

5月以降の加速につながります。

家族ができる“心のサポート”とは？

受験生の多くが抱えているのは、“不安”と“孤独感”。

特に春は周りのペースが見え始めて、

焦りが強まる時期でもあります。

家族、とくにママさんができるサポートとしては…

🌱 食事でエネルギーと安心を与える（ビタミン・ミネラルを意識）
🌱 無理に勉強をすすめるのではなく「応援してるよ」の一言
🌱 手作りアロマスプレーや柔軟剤など、香りで癒すサポート
🌱 体調を気づかう一言：「最近ちゃんと眠れてる？」
🌱 笑える話題で緊張をほどく工夫も◎

「勉強しなさい」は必要ありません。
それよりも、

“味方でいてくれる安心感”が、何よりの力になります。

一緒にやってみたい「GWの家族時間」

短い時間でも、一緒に何かをすることは大きな意味を持ちます。
例えばこんなことはいかがですか？

💡 一緒に夜のストレッチタイム（YouTubeを見ながら）
💡 アロマで柔軟剤づくり体験
💡 勉強してる姿をそっと応援する“手書きメモ”を置いておく
💡 好きな香りでの足湯タイム（リラックス効果抜群）

家族と交わした何気ないひとことや空気感が、

受験生の心の中に残ります。

その記憶が、

試験本番で力をくれることもあるんです。

まとめ

GWは、ただの連休ではありません。
国家試験という長期戦に向けて、心と体を整える

“再起動の時間”です。

そして、家族は“陰のサポーター”として、

何よりも大切な存在です。

「どうしたら支えられるかわからない」
「つい口出ししてしまう…」

そんな悩みも、実はよく聞きます。

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GWこそ差がつく！看護師国家試験の合格を目指す人と家族のための“ゴールデンウィークの過ごし方”