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わたなべ華式勉強法の実績
■ 30歳代×フルタイム勤務×国試6度目の挑戦
第112回 看護師国家試験
必修45点、一般状況154点で合格
■ 30歳代×看護学校3年生×2児の週1ワーママ
必修32点、一般状況142点
⇒必修47点、一般状況179点で合格
■ 40歳代×通信制2年生×フルタイム3交代のワーママ
必修36点、一般状況159点
⇒必修42点、一般状況168点で合格
■ 20歳代×既卒学生×3交代助手勤務
必修42点、一般状況144点で不合格
⇒必修48点、一般状況183点で合格
■ 30歳代×看護学校3年生×主婦
必修39点、一般状況150点
⇒必修49点、一般状況192点で合格
■ 20歳代×看護学校3年生×シングルマザー
必修36点、一般状況161点
⇒必修48点、一般状況181点で合格
その他、
■ 2年次実習不合格⇒3年次実習オールA
■ 1年次単位未修得⇒3年次学年TOP10入り
■ 2年次 73位/75位⇒3年次 24位/75位
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看護師国家試験の合格を目指す学生さんにとって、
ゴールデンウィーク（GW）の過ごし方はとても重要です。
「せっかくの連休、どう勉強すればいい？」
「家族はどんなサポートができるの？」
そんな悩みや不安の声をよく聞きます。
実は、
このGWの“使い方”によって、
5月以降の勉強効率やメンタルの安定感に
大きく差が出ることをご存知ですか？
今回は
看護師国家試験対策をしている本人と、
受験生を支える家族・特にママさんに向けて、
ゴールデンウィークの“おすすめの過ごし方”を
具体的にお伝えします。
看護師国家試験対策中のGWは「詰め込み型」じゃなくていい
受験と聞くと、
「GWも休まずに詰め込まなきゃ」と思いがちですが、
実は逆効果なこともあります。
この時期に大切なのは、
「疲労のリセット」と「軸の再確認」です。
✅ 朝昼逆転しない生活リズム
✅ 1日1〜2時間だけの集中学習
✅ 夜はしっかり眠る
✅ 時間を決めた復習・問題演習
✅ “なぜ看護師になりたいのか”をノートに書く
このように、量より質のある時間をつくることが、
5月以降の加速につながります。
家族ができる“心のサポート”とは？
受験生の多くが抱えているのは、“不安”と“孤独感”。
特に春は周りのペースが見え始めて、
焦りが強まる時期でもあります。
家族、とくにママさんができるサポートとしては…
🌱 食事でエネルギーと安心を与える（ビタミン・ミネラルを意識）
🌱 無理に勉強をすすめるのではなく「応援してるよ」の一言
🌱 手作りアロマスプレーや柔軟剤など、香りで癒すサポート
🌱 体調を気づかう一言：「最近ちゃんと眠れてる？」
🌱 笑える話題で緊張をほどく工夫も◎
「勉強しなさい」は必要ありません。
それよりも、
“味方でいてくれる安心感”が、何よりの力になります。
一緒にやってみたい「GWの家族時間」
短い時間でも、一緒に何かをすることは大きな意味を持ちます。
例えばこんなことはいかがですか？
💡 一緒に夜のストレッチタイム（YouTubeを見ながら）
💡 アロマで柔軟剤づくり体験
💡 勉強してる姿をそっと応援する“手書きメモ”を置いておく
💡 好きな香りでの足湯タイム（リラックス効果抜群）
家族と交わした何気ないひとことや空気感が、
受験生の心の中に残ります。
その記憶が、
試験本番で力をくれることもあるんです。
まとめ
GWは、ただの連休ではありません。
国家試験という長期戦に向けて、心と体を整える
“再起動の時間”です。
そして、家族は“陰のサポーター”として、
何よりも大切な存在です。
「どうしたら支えられるかわからない」
「つい口出ししてしまう…」
そんな悩みも、実はよく聞きます。
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はな