意識改革×正しい勉強方法＝楽々合格♡

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現役看護教員による
看護師国家試験対策講座

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わたなべ華式勉強法の実績

■　30歳代×フルタイム勤務×国試6度目の挑戦

第112回　看護師国家試験

必修45点、一般状況154点で合格

■　30歳代×看護学校3年生×2児の週1ワーママ

必修32点、一般状況142点

⇒必修47点、一般状況179点で合格

■　40歳代×通信制2年生×フルタイム3交代のワーママ

必修36点、一般状況159点

⇒必修42点、一般状況168点で合格

■　20歳代×既卒学生×3交代助手勤務

必修42点、一般状況144点で不合格

⇒必修48点、一般状況183点で合格

■　30歳代×看護学校3年生×主婦

必修39点、一般状況150点

⇒必修49点、一般状況192点で合格

■　20歳代×看護学校3年生×シングルマザー

必修36点、一般状況161点

⇒必修48点、一般状況181点で合格

その他、

■　2年次実習不合格⇒3年次実習オールA

■　1年次単位未修得⇒3年次学年TOP10入り

■　2年次　73位/75位⇒3年次　24位/75位

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「勉強したいのに時間がない…」

「仕事や家事で疲れて勉強どころじゃない…」

そんなふうに悩んでいませんか？

実は、

1日の中で“朝の10分”を活用するだけで

、勉強効率がグンと上がるんです！

この記事では、

朝のわずかな時間を最大限に活用する勉強法を紹介します。

1. 朝の10分が最強な理由

朝は、睡眠によって脳がリセットされ、

情報を吸収しやすい状態になっています。

さらに、日中と比べて邪魔が入ることが少なく、

集中しやすい時間帯です。

✅ 記憶の定着率が高い
✅ 邪魔されにくいから集中できる
✅ 朝の達成感でモチベーションUP

だからこそ、

朝の10分を活用することで、

短時間でも最大限の学習効果を得ることができます！

2. 朝の10分でできる！時短集中勉強法

朝の10分を有効活用するためには、

勉強の内容を工夫することが大切です。

以下の3つの方法を試してみましょう。

🔹 ① 見るだけ復習法

前日に学んだ内容をノートや参考書でざっと見直します。

寝ている間に整理された記憶を呼び起こすことで、

知識がより定着しやすくなります。

📌 ポイント
・単語帳やまとめノートを活用
・「理解する」よりも「思い出す」ことに集中

🔹 ② 音声学習法

朝の身支度中や通勤中に、

録音した音声や勉強用アプリを活用して学習しましょう。

📌 ポイント
・通勤中ならイヤホンで聞き流し
・自分で声に出して録音したものを聞くと効果UP

🔹 ③ 朝のアウトプット法

ノートに要点を書き出したり、声に出して説明したりすることで、記憶をより強固なものにします。

📌 ポイント
・手短に「昨日の学び」を3つ書き出す
・誰かに説明するつもりで話してみる

3. 続けるためのコツ

どんなに効果的な勉強法でも、

続けなければ意味がありません。

朝の10分勉強を習慣化するためのコツを紹介します。

✅ 起きたらすぐに勉強できる環境を作る
ノートや参考書を枕元に置いておき、

朝起きたらすぐ手に取れるようにしておきましょう。

✅ 朝勉強のご褒美を決める
「勉強したらお気に入りのコーヒーを飲む」など、

小さなご褒美を設定すると習慣化しやすくなります。

✅ 完璧を求めず、とにかくやる！
10分だけと決めておけば、

プレッシャーを感じずに続けやすくなります。

朝の10分勉強を続けることで、

📌 記憶の定着が良くなる
📌 1日のスタートがスムーズになる
📌 仕事や家事で忙しくても学習時間を確保できる

といったメリットが得られます。

「朝は苦手…」という人も、

最初は1分から始めてもOK！

小さな積み重ねが、大きな成果につながります。

効率的に勉強して、目標達成を目指しましょう！

「でも、朝勉強するのがどうしても難しい…」という方は、

自分に合った方法を一緒に考えてみませんか？😊

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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