火曜日は、石神井公園にて、
『ウォーキングorランニングの後に薬膳茶を飲んで気血を巡らそう
』の活動日でした。
』の活動日でした。石神井公園もすっかり秋景色
この活動は、養生の中の「動養生」と「休養生」を取り入れる狙いです。
漢方では、人は自然の一部と考えます。
自然と触れる事で「気」を補うと共に、心身をリラックスさせます。
身体の巡りをよくするには、やはり体を動かす事は必要です。
しかし、激しい運動が全ての人に当てはまる訳では無く、体質によっては、「気」を使い過ぎて、かえって疲れてしまう場合があります。
先ずは、自分の体質を知ってから、それにあった養生をしていきましょうね！
休息と活動は、陰陽のバランスなので、このバランスを整える事が、身体のバランスも整える事に繋がります。
自然に触れる事が、「気」を補い、五感を喜ばせて、
生命力を高めます‼︎＝自然治癒力も高まるということです
生命力を高めます‼︎＝自然治癒力も高まるということです今回は、活性呼吸法で、細胞を活性化し、
「スワイソウ」という、中国武術から来た腕振り運動で、自律神経を整えます。
その後、石神井公園の自然を感じながら、思い思いに、ウォーキングしたり、ランニングして頂きました
身体の巡りが良くなった後に、自然の中で薬膳茶を頂きます
慌ただしい毎日を過ごしている私達女性には、こういう時間も必要ではないでしょうか？
心身共に、リラックス＆リフレッシュし、また元気に笑顔で毎日を過ごしましょう
こうして、身体を健康であるように日々の生活を改め、身体を整えて行くことを、『養生』といいます。
毎日、養生して、『巡りの良い身体』を、目指しましょう
