ランニングの後に薬膳茶！！

『ウォーキングorランニングの後に薬膳茶を飲んで気血を巡らそう』の活動日でした。

外での活動はお天気に左右されてしまうので、なかなか難しいですが、今回は、ランニング日和

自然を感じで生活する事は、養生でも

「休養生」にあたります。

休息と活動は、陰陽のバランスなので、このバランスを整える事が、身体のバランスも整える事に繋がります。

自然に触れる事が、「気」を補い、五感を喜ばせて、生命力を高めます

それは、大人にも子供にも必要な事です。

今回は、活性呼吸法で、細胞を活性化し、

「スワイソウ」という、中国武術から来た腕振り運動で、自律神経を整えます。

その後、石神井公園の自然を感じながら、思い思いに、ウォーキングしたり、ランニングして頂きました。

身体の巡りが良くなった後に、空の下で薬膳茶を頂きます

今回は、むくみを取る『南蛮毛茶』トウモロコシのヒゲ茶です！！

身体にも元気をチャージして、また頑張れそうです

こうして、身体を健康であるように日々の生活を改め、身体を整えて行くことを、『養生』といいます。

毎日、養生して、『巡りの良い身体』を、目指しましょう