こんにちは
夕子です
オートミール沼
に
どっぷりハマってしまった
私です
先日
オートミールパンの配合を
あれこれといじくっておりまして
今までより
ふんわり感
しっとり
もっちりの
オートミールパン
焼けました
昨日は
⬇⬇⬇
オートミールクラブリーダー1day養成講座
✨初開催✨
させて頂きました♡
全てにオートミールを使用した
わたくしオリジナルレシピ
12品
を
2時間程度
で
お伝えしました
クッキーやマフィンに加え
リゾット、雑炊系も♡
味付けには
塩麹や味噌の
体に優しい調味料を使っています♡
なんせ
オートミールって
とっても
美味しいのです
いくら体に良いよ！
って言われても
やっぱり
美味しくないとねえ…
逆に
オートミールは
とっても美味しいから
頼まれなくても毎日食べたい
オートミールのクッキー
素朴な感じなんだけど
後引く味わい
噛めば噛むほど
美味しさを増すわ
｢味わい深いわぁ～♡｣
↑
私の料理を食べてくださった
可愛いSさんの名言です
そうそう！
最近ですね、
体重の減少と共に
数字に現れている事があります
減少による現象が起こっている現状(ง ´⊙ω⊙`)ว⤴︎⤴
許して
まあ、
とりあえず
変化のグラフを載せますね！！
何がどうなっているのか
ぜひ
見つけてみてください
体重･週間
体重･月間
体脂肪･週間
体脂肪･月間
筋肉量･週間
筋肉量･月間
はい！
正解🙆♀️
そーなんです！
体重が減る⤵︎⤵︎⤵︎
体脂肪が減る⤵︎⤵︎⤵︎
これに
反比例して
筋肉量が上がる⤴︎⤴︎⤴︎
うんうん
いい感じですねえ
最近
全く運動していません
けど、
体脂肪が減って
筋肉量が上がるって
食事って大事♡
そのひとつに
オートミール取り入れてます♡
エネルギー源となる
糖質を取りながら
タンパク質や
ビタミン、ミネラル
良質な油も
一緒に摂ります
朝から
満足な食事♡
それでも
ゆるゆるっと結果が出ているのです
本日も
嬉ぴよ日和🐣❤
つづく。