お待たせいたしましたー
愛知県春日井市
下条町(げじょうちょう)と読みます
Y’s kitchen料理教室
夕子です
この所
私のブログ
ゆるっダイエット日記にて
頻繁に登場している
オートミール
その美味しさと楽しさに
すっかりハマりまして
最近は
毎日の食事に取り入れたり
めっちゃ試作したりしていました♡
この所の
2週間の体重停滞期も
全然ツラくもなく
モリモリ
美味しく食べて
スッキリ
乗り越えましたよ
オートミール
オートミール
って言ってるけど
オートミール
って
一体
何なのよ？？？
⬇⬇⬇
オートミールの特徴
★白米に比べ栄養価がかなり高い
→ビタミン、ミネラル、食物繊維豊富
→タンパク質も多く含んでいる
★Gl値が低く血糖値が上がりにくい→脂肪を溜めにくくなる
★満腹感が続くので食べ過ぎを防げる
★便通が良くなる
★調理時間が短い
★調理法のレパートリーが無限
★特徴を踏まえて調理摂取すれば、とっても美味しくて健康的
色んな良い効果があるんですね
私がここまでハマった
オートミールちゃん♡
皆さまにも
ぜひシェアしたいです♡
オートミールって
どうやって調理するの？
ホントに美味しいの？
最近頂く
一番多いご質問です
百聞は一見にしかず
実際の調理法を見て頂き、
実際に食べて頂き、
目と舌で
感じて頂けたら嬉しいです
そんな
嬉しい
楽しい
美味しい
オートミール料理教室
✨ご案内です✨
その名も
オートミールクラブ
全てのレシピに
オートミールを使用し
お伝えするレッスンです
また
オートミールクラブ①②③を
開催して頂く事のできる
”オートミールクラブリーダー”の
養成講座も開催します♡
⬇⬇⬇
オートミールクラブでは
”楽美味ごはん系”と
らくうま
”ビューティースイーツ系”の
組み合わせで
毎回
4種類のレシピを
お伝えします
4種類の内訳は
①クッキー
②マフィン
③お豆腐パフェ(オーバーナイトオーツ)
④ごはん系(リゾットや雑炊など米化)
只今のところ
《オートミールクラブvol.①②③》をご用意しております
《オートミールクラブvol.①～③》
それぞれのメニュー
⬇⬇⬇
オートミールクラブvol.①
★基本のオートミールクッキー
★チョコバナナマフィン
★アップルレアチーズパフェ
★ツナトマトリゾット
オートミールクラブvol.②
★きな粉クッキー
★基本のオートミールマフィン＆オートミールカスタード
★チョコシトラスパフェ
★キムチ雑炊
オートミールクラブvol.③
★黒ごまクッキー
★トマトチーズマフィン
★きな粉と抹茶の和パフェ
★サーモンの胡麻味噌リゾット
また
オートミールを全てのレシピに使用する他に
低糖質、高タンパクを意識して
食材を選んだり組み合わせたりしていますので
長期的なダイエットを
目的とされている方にも
ぜひオススメしたい内容となっています
日程につきましては
また後日
お知らせさせて頂きますね
よろしくお願いいたします♡