今日は「バンドヨガ」
普段から毎日伸びている私にも効くー‼︎
年齢を重ねると、
ルーシーダットンだけでは
追いつかなくなってる
箇所もあります（泣）
気になる脇の下、二の腕のたるみ。
とってもゆっくりした動きなのに、
スロートレーニング
効果大で筋肉を持続的に使えます。
バンドの負荷もかりて
筋トレにもなります。
全身使いますが、
特に腕から背中。
【お客様からこんなお声】
・翌日筋肉痛ヤバかったです。
・意外と疲れて翌日眠くて眠くて
・ルーシーダットンとはまた違って良いです
・ルーシーダットンでは使わない箇所も使いますね
などなど
大好評です❤︎
腕は上げないと
脇腹は下がってきます。
脇腹が下がると
呼吸も浅くなり
代謝も落ちてくる…。
そして脇の下にお肉盛ってくるし、
さらに腰肉も…。
さらにさらに
脇腹が下がると
体はバランスをとろうとして
無意識に肩を上げるのて（怖）
常に肩に力が入った状態で
肩こりの大きな原因
にもなりますよ。
夏までに
タンクトップの似合う体
になりたい‼︎
よねー。
二の腕バンバン出したい方、
一緒にバンドヨガ
やろー♬
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