5月より新レッスン‼︎‼︎
「アルファビクス」
〜バンドヨガ〜はじめます。
加古川フィットネスベリーベリーさんにて
岩盤浴ホットバンドヨガもスタートです。
アルファビクスとは？
ゆっくりとしたリズムで
腹式呼吸を行いながら、
脳をアルファ波状態に導き、
バンドを使って体を動かしていく事で
ココロと身体のストレスを
解消していくエクササイズです。
「心と身体が気持ちいい筋トレ」
✳︎バンドを使って無理なく体を伸ばす
と同時に筋力アップ
✳︎バンドを使う事で自分だけでは
伸ばせない場所も伸ばせます
✳︎バンドを使う事で適度な負荷をかけ筋力アップ
（自分が思ったより筋肉に刺激が入ります）
ゴムバンドの補助は
人の体の動きを
いつもより拡大させてくれます。
しかし、
これを弾力のない
ただの紐やタオルなどで行おうとすると、
引き上げ方によっては
体に無理な負荷を
与える事になってしまいます。
が、このアルファビクスバンドを
使う事で
筋肉に程よく負荷をかけ
（この程よくがポイント✨✨）
インナーマッスルを鍛えて
血流を良くする事が
できます。
こんな方におすすめ
・中高年の方
・健康に興味のある方
・ルーシーダットンやヨガは難しいと感じる方
・ストレス過多の方
・心身共に凝り固まっている方
・ネガティブ思考の方
・身体機能を向上させたい方
・辛く苦しい運動が苦手な方
・歳を重ねても健康で生き生きした毎日を送りたい方
・筋力の衰えを感じている方
・お手軽に筋トレしたい方
・体の可動域を広げたい方
・姿勢改善したい方
・血流を良くし代謝を上げたい方
5月レッスン予定日は
こちらから
↓↓↓
加古川でルーシーダットンとよもぎ蒸し
Lom dee 福井 有子
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