チェアヨガはじめます

先日

チェアヨガ指導者養成講座を無事修了いたしました。



3月からチェアヨガレッスン

も開始しますね。



チェアヨガとは

チェアヨガは、チェア（椅子）を使ったヨガです。
私達の生活の中で、椅子に座らない日は無い
くらいで、座るといえば「椅子」を使います。
床に座るよりも椅子に座る方が楽だという方が
ほとんどではないでしょうか。
チェアヨガは、そんな生活の一部になっている
椅子に座ったまま、また椅子を補助的に使用して行えるヨガです。

チェアヨガの必要性

パソコンやスマートホンなしでは生活が困難になってきた現代社会。
私達は下を向き、体を丸めて生活する事が多くなりました。
さらに、コロナ禍でステイホームが増え、PCやスマートホンを触る時間が増え反対に体を動かす時間がさらに減ってきています。
そういった生活では、体は常に縮まる方向に作用してきます。
チェアヨガはわざわざヨガマットを用意しなくてもヨガウェアに着替えなくても、椅子に座った状態で仕事の合間にもできます。
身体に負担のない椅子に座ってできるヨガは
心身に起こる不調を軽減する為にも是非行ってほしいヨガです。

チェアヨガをおすすめの方

  1. あぐらが苦手な方
  2. 正座が辛い方
  3. 膝や足が痛いけど身体を動かしたい方
  4. 体力に自信がないけどヨガしたい方
  5. バランスポーズが苦手な方
  6. ヨガ初心者の方
  7. 体が硬いと感じる方
  8. シニアの方
  9. ちょっとした時間にヨガを取り入れたい方

私がチェアヨガ指導者養成講座を受けた

理由

レッスンをしている中であぐらや正座が辛い方を
見る事が多くなり、椅子に座ってなら楽に出来るのではないかと思いました。
辛いのにも関わらず、無理してポーズをとるのは快適とは言えません。
本来伸ばしたい場所や効かせたい場所にも効果的に動きが伝わりませんよね。
そんな時、椅子に座って行う事で安全に快適にヨガをしていただく事ができます。

椅子に座って行うヨガだと下半身は使わないの？
と思われるかも知れませんが椅子に座りながら下半身も動かしていくので全身の血行が良くなります。

また椅子を補助的にも使っていきますのでバランスポーズが苦手な方も安心して効かせたい場所に効かせる事も可能なので皆さんと一緒に楽しみたいと思いチェアヨガ指導者養成講座を受講いたしました。

3月のチェアヨガは
3/14（月）am10時-11時
3/18（金）am10時-11時　　
オンライン可
ご興味のある方はお問い合わせ
ください。


加古川でルーシーダットンとよもぎ蒸し

　　　　　Lom dee 福井　有子

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