体を動かすと
成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンというと
子供の成長に関わるホルモン
というイメージ
を持っている方が多いと思います。
大人になって、
もう成長しないし
成長ホルモンはいらないわ…と
思っていませんか？
成長ホルモンは
・脳に対する作用
記憶力を高める
意欲を高める
・骨に対する作用
骨を成長、発達させる
骨の量を保つ
・筋肉に対する作用
筋肉の量を保つ
・免疫に対する作用
免疫機能を保つ
・生殖器に対する作用
生殖機能を正常に保つ
・脂肪に対する作用
脂肪の代謝を促し脂肪が過度に
たまらないようにする
・糖代謝に対する作用
糖代謝を調節する
・体の修復促進作用
など色々な作用があります。
そんな大切な成長ホルモンも
年齢を重ねてくると
30代〜40代では思春期の半分に
さらに50代以上となると、
３分の１にまで分泌量は減少する
と言われています。
成長ホルモン分泌が低下してくると
● 皮膚が乾燥してくる
● 皮膚が薄くなる
● 体脂肪（特に内臓脂肪）が増加してくる
● ウエスト/ヒップ比が増加してくる
●コレステロール値か高くなる
●骨が弱くなる
●筋肉量が減る
●発汗量が減少してくる
などなど
「それ私かも⁈ドキッ‼︎」ですよね。
身体的機能低下も気になりますが…。
また精神面でも様々な影響が出てくるんですよ。
● 疲れやすい
● 集中力が続かない
●記憶力が悪くなる
● やる気がなくなる
● すぐ落ち込んでしまう
● イライラする事が多い
更年期だから
しょうがないと思っている
あなた‼︎
それ、もしかして
女性ホルモンだけじゃなく
成長ホルモン分泌量も低下してるかも⁈
毎週金曜日20時-21時
加古川フィットネスベリベリーさんで
岩盤浴ホットルーシー
開催させていただいていますが
毎日のように
体を動かしていらっしゃる
ベリーベリーのお客様達は
皆さん本当にびっくりするくらい
若々しくて元気です。
成長ホルモンは別名
「若返りホルモン」
とも言われていますよ。
なお、成長ホルモン分泌には
筋肉への負荷をかけるトレーニングも
組み合わせたエクササイズが
良いと言われていますが
ルーシーダットンは
地味に（笑）
筋肉に負荷をかける動き
もたくさんあります。
ピッタリやん
美容と健康の為に
ルーシーダットン