毎木曜日のレッスンは
オンラインでタイの姉も参加してくれます。
今日のタイは少し涼しかったみたいで…。
（今、極寒の日本からしたら羨ましい）
いつもは冷房か扇風機をつけながら
ルーシーしてくれてるみたいなんですが
今日はなしでやったみたいです。
そしたら
レッスン後に
「体の中からじわっと熱くなったわー」
と。
そうなんです。
ルーシーダットンは、
ゆっくりと動きますし
派手に動き回るポーズもありませんが
何せインナーコア
をよく使いますので
体の中からの
ジワっと感
流れた感
を味わえます。
ルーシーダットンの呼吸を
するだけでも
ジワっと熱くなってきますよ。
今日はこちらのポーズ。
どこから手出てるの？？
って感じですが…www
お腹の奥の力を使って
足を持ち上げて
バランスをとります。
丹田強化、腹筋強化、二の腕引き締め
などの効果がある
このポーズ
日本語名は
「カニの真似をする仙人」
見たままやん（笑）
現場では
「仙人どんなポーズさせるねん」と
盛り上がってましたwww
見た目や名前はパロディチックですが…。
意外と出来ない方多いポーズですよー。
挑戦してみてくださいね。