今日の幸トレのお時間です^^
昼食後の午後には
眠くなるという経験は
誰しもあると思います。
睡眠不足や疲労が原因に
なることもありますが、
意外と見逃しているのが
昼食との関係。
昼食後に血糖値が乱高下すると
強い眠気に襲われるのです。
特に、炭水化物や糖類を
多くとると、眠くなります💦
ゆっくり噛んで食べる。
タンパク質・野菜をしっかり摂る。
この2点を心がけるだけでも
眠気予防になりますよ
わたしは、午後にセミナーを
受けるときには
昼食はタンパク質の入った
サラダにしています。
以前は、興味ある内容でも
眠くなっていたのに、
昼食で炭水化物をとらず、
タンパク質と野菜にしたら
眠くならないことに気づきました
午後に眠くなる方は
参考にしてみてくださいね。
ただ、あまりにも眠気が強いとか
夜寝ているのに、昼間も眠い場合は
専門家に診てもらうのが
安心かもしれません
開運法については、こちらをどうぞ！
