今日の幸トレのお時間です^^
睡眠は心身ともに大切な
明日への活力のエネルギー源です。
忙しい人ほど
睡眠不足になりやすいのですが
眠りが足りないと、
動くためのエネルギーもなくなります💦
自分を大切にしたければ
十分に眠ることが一番ですね
なかなか眠れない方は
寝る2時間くらい前にぬるめのお風呂に
ゆっくりつかりましょう
体が適度に疲れて
深部体温が下がり始めると
良い睡眠がとれますよ
また、究極の眠る開運法としては
30時間以上眠るというのがあります。
30時間も眠り続けるのは無理ですから、
途中で目覚めても、横になって
目を閉じていればOK
途中、食事やトイレ、お風呂は
構いません。
これをすると、たまった疲れや
ストレスがとれて、すっきりします
これほど長い時間をとるのは
むずかしいとは思いますが
体調が悪い時や疲れてどうしようもない時は
思い切って仕事を休んででも
やってみる価値があります。
年に数回、自分へのごほうびに
やるのもいいですね～
開運法については、こちらをどうぞ！
