今日の幸トレのお時間です^^
「～でなければいけない」
「～はだめだ」といった具合に
決めつけていると
とても窮屈です
どうせなら、
そんなに厳しくせず
もっと気楽にいきませんか？
今はとても暑くて
寝苦しいこともあります。
なかなか眠れないと
「睡眠が足りなくなる」
「明日おきれなかったら困る」
などと不安になりますが
それよりも
「昼寝すれば大丈夫」
「眠れない日もあるさ」
という風に考えると気楽です
人間、本当に睡眠が足りなくなると
勝手に眠くなりますから、
一日くらい寝つきが悪くても大丈夫。
気楽に考えるときは
根拠がなくても、
自信がなくても、
世間一般の考えと違ってもOK
心がふっと軽くなればいいんです
自分に厳しくしても
いいことはありませんよ～
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