ねむちゃんです💖
つづき→
今は夜更かしめったにしなくなり、
たまにしたとしても
寒さがつらいと感じることが
うんと減ったのは、
ふだんの
ぬくもり貯金
があるから‼️
過去ふりかえると…
睡眠トラブルある時は、
めっちゃ寒がりだった。
まさかの、、、
睡眠と寒がり度
関係アリアリやった。
冬はむり、１年のうち
３分の１くらいは
私は使い物になりませんって諦めてた。
どのくらいのダメ野郎やったか。。。
出かける用事、
今すぐ対処する必要な事以外
ずっと布団の中にいる🛏️
日中も横になって、
ホットカーペットから離れられない💤
宅急便来る時だけ起き上がる、
トイレもがまんするくらいダメ生活💧
ひどい…というか、可哀そう、笑。
そして情けない。
今は、
毎日、自分から
あたたかさを発してるのを
感じる。
もちろん
風は冷たいとか感じるけど、
寒くていやだ、って思わない。
外は寒いが、自分まで寒くならない。
ポカポカあたたかさに包まれてる。
ちゃんと寝たら
冬鬱治った。
(笑)
快眠が定着すればするほど
体の温かさと
心の暖かさの
「保温時間」が長くなる。
自家発電できる。
消耗少なくなる。
これが
「ぬくもり貯金」
なんだ。
冷え性さんには
このぬくもり貯金ぜひやってほしい！
そのために必要な
体の波のリズムに乗る秘訣を
次回書くね！
つづく✨
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いっしょに
快眠習慣つくっていこう〜✨
