ぐっすり＆」スッキリ
快眠アドバイザー
ねむちゃんです！
今週末にワンデイセミナーを
開催するにあたって、今日は
冬季の鬱症状と睡眠について
私の体験談を、
書いてみようと思います。
ちょうど１年前の今頃…
心身ともに人生のどん詰まりで、
安心して眠れる日は
ほとんどありませんでした。
・やっと眠れたと思ったら、悪夢を見て
夜中に自分の叫び声で飛び起きる
・目覚めの動悸が激しく、
深呼吸をしようとしても、
なかなか落ち着かない
・こわくて、苦しくて、
どうすればいいか分からず、
すがるような気持ちで朝を待つ
悩みという次元をを通り越して、
本当に絶望的な
日々を過ごしていました。
体も心も超ギリギリ…
まさにピンチ
なんの望みも手立ても
ありませんでした…
そんな状態から
自分を立て直そうと
踏ん切りがついたのは、
忘れもしない
去年の12月25日でした
このつらさに、
もう１ミリも耐えられない…
私は、私のために、
安心して暮らせる幸せな日常を
ぜったいに作ってあげたい
それが自分自身へ贈る
最上の愛のクリスマスプレゼントだ
って、
震えながら決心したのです。
そこからは、
大げさではなく
受精卵になる前から
やり直すくらいの勢いで(笑)
自分の育て直しをしました
私はこれまで
人生の強制リセットやリハビリは
なんども経験してきていましたが、
何を学んでマスターしても
なぜかいつも途中で
体や心が言うことをきかなくなり、
人生が行きづまる…
そんな残酷でやるせない
堂々巡りを、
嫌というほど
繰り返してきました
去年は…
・１番ひどい睡眠障害状態から奇跡のリハビリをひと段落
・体脂肪を７パーセント落として体質改善
・困っていた時期に借りてたお金を自力で返済し終える
・久々の友人知人との再会や、
新たな出会いに恵まれ再スタート
という達成感に満ちて
一年を終えようとしていた矢先…
やってきたのが、
寒く…
長く…
暗い…
冬。
季節というのは
睡眠サイクルや
ホルモンバランス、
精神状態に大きく影響を与えます。
毎年、冬になると
心身が思うように
動かない日が増えるのが
悩みでした。
抵抗もむなしく、
どうしてもゾンビ、
廃人化してしまうのです。
せっかくの努力と
奇跡の回復が嘘のように
消え失せ、
私は再び
ひどい不眠のどん底を
味わうことになりました。
でも、
あのクリスマスの日の決心から
私は毎日毎日…
「生きる」ということに
真摯に向き合い、
眠って目覚めるということに
取り組み始めました
睡眠を司る古い脳は、
現代の人間レベルの時計や暦より
大きな自然のサイクルを味方にすると
本来の働きを自然にすること
動植物と同じように
天体の動きを知ることが
驚くほどに、
自分のバイオリズムを
整える助けになること
体と心の神経回路を
もういちど繋ぎ直していくこと
それには順序がとても大切であること
日常のささいな
「たかがそんなこと」の中に、
長年求めていた答えや宝物が隠れていること
その感度やセンサーを開花させる営みは
おもしろさと感動に満ちていること
睡眠に取り組むことは
起きている時間全ての活動、
過去のあらゆる記憶、
未来への可能性、
個人の人生を超えた次元の
インスピレーションに
直結し第一の源であること
そして…
リバウンドなく、
制限や我慢することもなく
揺るぎない軸と
メソッドを構築して
嬉しい結果を
出すことができました✨
人生史上、
寝て起きるのが
ダントツに上手くなり、
そのプロセスや根拠を
他人にも効果を約束できる
再現性のある
ワークやメソッドに
構築するまでになれたのです
いつしか気づけば
本当の意味で…
睡眠の悩みから
解放されました。
正直いうと、こんなに
感動できて
おもしろくて
自分を信じて
安心して暮らせる日常が
訪れるだなんて
想像していませんでした…
でも、それが心から
１番ほしいもの
でもありました。
今日の午後、
街路樹のイチョウの葉が
美しく散ってゆく景色を
カフェのガラス越しに
眺めながら、
ロイヤルミルクティーを
飲んでいた時…
いつもならこの時期
冬うつと睡眠障害を
こじらせているのに、
こんなにも
リラックスして
幸福感に包まれて
過ごせていて…
この１年の歩みは
ほんとに宝物だったな〜って
しみじみ感じました。
１年前の自分から
１年越しの自分への
クリスマスプレゼント
を受け取った気分です
きょう伝えたかったことは、
・睡眠のために一体何をしたらいいのか❓
・自分の体や心と繋がる回路を育てるにはどうすればいいのか❓
・「眠り」と「目覚め」に関して、変化するとは何か❓
と、悩んでいる人や困っている人、
興味がある人はぜひ多くの方に
今回のzoomセミナーに参加して
快眠習慣づくりを
はじめてもらえると嬉しいなと思っています
仕事、勉強、スポーツ、美容、健康、
ストレス緩和、スキル習得、才能開花 etc.
皆さんの生活のあらゆる活動が
快適で豊かになる第一の基盤。
どんな人にとっても
睡眠は必修科目であり
それは、
神秘に満ちた
クリエイティブで
愛おしい営みなのだと
自信をもって伝えたいです
今週の日曜開催です
ねむちゃん
快眠zoomセミナー
「冬の睡眠との付き合い方」
日時：12月19日(日)
14:00〜16:00
※リアルタイムでなくても後日視聴OK
後日参加の場合は、
Facebookアカウントが必要です。
参加費 ¥3,500 (事前振込)
皆さんと共に過ごせる時間を
とっても楽しみにしていますっ
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💡私の現在進行形のチャレンジ、
💡SNSには書けない秘密の実験(笑)
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