五感で季節を感じることが、体内時計の修正に最重要である解説！

 

 

季節感と体内時計のチューニング

 

こんにちは！

 

ぐっすり＆スッキリ

快眠アドバイザーの

ねむちゃんです。

 

 

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私のブログでは、

定期的に

快眠習慣づくりのための

季節の過ごし方を

お伝えしています。

 

 

 

 

(※日本の季節の二十四節気ごとに、アップしてるよ↓)

 

 

 

 

 

先日、人気のお医者さんの

 

Youtubeチャンネルで

 

 

 

 

五感で季節を感じることが

 

体内時計を修正し、

 

睡眠サイクルや月経周期を

 

整えるもっとも大切な

 

ファーストステップである

 

(松果体→脳下垂体の働き)

 

 

 

 

 

ということを、

 

とっても分かりやすく説明された

 

ドンピシャの動画に出会いました

 

 

 

 

 

 

私もとても勉強になったので

 

シェアします

 

 

 

 

 

外側からの薬や治療でなく

 

本来のバイオリズムを整えて、

 

気持ちよく眠って

 

起きれるようになりたい方は

 

ぜひご覧になって、

 

実践に取り組んでみてください