④腸をよくする食事〜アトピー専門料理、食事指導、体質改善〜
こんにちは
人生の最も価値あることは、
人生を思いっきりエンジョイすること
だと思っているアトピックケアサロン代表の甲斐輝美です。
人生エンジョイしていますか
と聞かれると、私は、まだまだまだまだ足りない
と答えるでしょう。アトピーだった自分から比べれば、
比べ物にならないくらい、エンジョイできていますが、
いや、でもまだまだ、エンジョイできる余地は
たくさん残っている。私もまだまだだな
と思っています。
今は、楽しむための準備中。というのが、
今の答えです。準備、それは、勉強です。
一生勉強ですが、今は特に勉強しなければいけない
時期だと思っているので、ひたすら今後必要になることを、
私は、勉強中です
あなたは、人生エンジョイしていますか
ギリシャのエーゲ海に浮かぶ小さな島
イカリア島。
（石垣島よりは大きいです。）
また、ギリシャの話ですかと言わないでくださいね笑
アトピーと関係ない話をしないでください。と言わないで頂ければ幸いです。
生活習慣病が原因となっているアトピーさんは、
自分のアトピーではなく、自分の人生について注目するほうがベターです
私にとって、ギリシャは、人生の先生です
学べることがたくさんたくさんありすぎるくらい
あるのです。
ギリシャが無ければ、アトピックケアサロンは、存在していません。
私は、ギリシャに足を運んだことにより、
現在の日本のアトピックケアサロンの設立につながったのです
そして、そんな私にパワーをくれたギリシャのお礼の気持ちも
含めて、今年ギリシャに国際本部を設立しました
普通の人からすると、なぜわざわざギリシャにと思われるでしょうが、
ここで一言で説明するには足りないので、それはいつか
さて、ギリシャと、私の深い結びつきは、話すと長くなりますので、
はしおりますが、
イカリア島に注目したいのです
イカリア島と言えば、今や、世界が注目する、
長寿の島です。
世界の有名テレビ局、CNN,BBC,ニューヨークタイムズ誌でも、
今注目されている、ギリシャのイカリア島。
死ぬことを忘れた人々が住む離島として、
イカリア島は、注目されています。
食事、生活習慣、すべて今、研究されています。
また、本日１０月１１日～
そのイカリア島について語られる映画、
「ハッピーリトルアイランド
」が上演開始です。
ご興味のある方は、是非。
イカリア島の人たちは、
「人生楽しめないのなら、死んだ方がましよ」
と断言するほど、人生を楽しむということに、
重きをおいています。
あなたにとって、人生の重きは何においていますか
アトピーがあるかないかということに重きをおきますか
健康ということに重きをおきますか
イカリア島の人たちは、もちろん、食事も環境もストレスも
良い状態で、その上、人生を楽しむということに
重きをおく、まさに健康の条件がパーフェクトにそろっているわけです
私は、そんな部分も合わせて、
ギリシャに魅了され続けているのです
まさに、私にとっての人生の先生です
ちょうど、最近イカリア島が、世界から注目されているのと、
日本での映画上映日ということで、長々と書かせていただきました。
読んでいただきありがとうございました。
さて、今日は、④。
２０１５年は明るく迎える為に、
少しでもあなたの力になれればと思い、
先日から、アトピーキュアレシオの重要な部分を、
①から始まり、恐らく１００番以上続き、年を明けてしまうかと思いますが、
①から１００番を読んでいるあなたは、確実に
今よりもアトピーキュアレシオについてよく分かっているはずです
少しずつ一緒に学んでいきましょう^^
今日は、腸をよくする食事。
私たちは、年間１万トンもの食事を食べている訳ですが、
その内訳は、人それぞれ。
野菜が一番多い人もいれば、お菓子が多い人、
肉が多い人、油が多い人、魚が多い人、
パンが多い人、米が多い人、
最近は、ダイエット食品も多いので、
そういった人工的な食品が多い人、
色々いらっしゃるでしょう。
アトピーケアには、どんな食事が理想的か。
腸をよくする食事です。
腸の状態が悪化することにより、
免疫が暴走、誤作動を起こす。
それが、皮膚のかゆみ、炎症が起きるという話を、
してきました。
つまり、腸をよくする食事が必要なのです。
細かくお話しすると、
腸だけでなく、油、脂肪を変える、過剰摂取に注意し、
ビタミン、ミネラルが豊富なものを食べる。
アトピーケアには、必須です。
ただしここで気をつけたいのが、
過剰摂取。
例えば、ある会員さんで、
小松菜がいいと言ったら、
毎日小松菜ばかり食べ、他の葉野菜を食べずに、
ひたすら小松菜を食べていた方がいらっしゃいました。
これは、×です。
特定食材ばかり食べ過ぎると、栄養バランスが崩れ、
かえって、アトピーの悪化、もしくは、
その食材についてアレルギーになる可能性があります。
腸をよくする食事、
つまり、胃腸を強くしていくこと。
アトピーさんは、胃腸が完全に弱り気味です。
胃腸が強い方は、多少悪い食事をしても元気でいられます。
しかし、胃腸が弱い方は、アトピー、アレルギーになりやすい。
胃腸を強くし、通常分解しにくいタンパク質なども、
分解できるような丈夫な胃腸を作る必要があります。
肉がダメではなく、肉をたまに食べても大丈夫な、
丈夫な体を作る必要があります。
それには、当然のことながら、もちろん便秘の改善も必要です。
便秘を改善するだけでも、自律神経も安定します。
胃腸は、お肌の鏡。
お肌に炎症が起きているとういことは、胃腸が何から
問題があると考えてよいのです。
そして、それに加えて、
先ほどお話したように、
栄養バランス、油にも着目し、
美しいお肌をつくっていきます。
また、砂糖にも注意ですね。
砂糖の過剰摂取は、皮膚のトラブル原因です。
少量なら問題ないのですが、
アトピーさんは、比較的大量に食べる傾向があります。
では、なぜ大量に食べてしまうのか？
それは、完全にストレス、環境から変える必要が出てきますね。
精神と、砂糖の依存はとてもつながっています。
砂糖への強い依存は、アルコールやタバコにとても似ているのです。
さて、今日も長々と読んでいただきありがとうございました
食事なら、学んだその日から実践できますよね。
全くしないよりも、いいに決まっています。
そして、一人で解決しようとしないことです。
早く治したいのなら、プロに相談することをおススメします。
今全国にアトピックケアサロンが広がっています。
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で私に直接聞いていただくことも可能です。
未来は、もっともっとアトピーさんが、ケアしやすい世の中になっていくでしょう。
どうしたらいいのか分からない、自分のケアに悩む前に、
是非プロに相談してくださいね。
最後まで読んでくださってありがとうございました。
良かったと思ってくださった方は、
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これから本格的なアトピーケアをスタートされる方へ
アトピーケアは、一人で実践することはおススメしません。
薬を使わないで治す方法は、簡単なものではありません。
だからこそ、プロから学ぶことをおススメします。
現在、全国にアトピックケアサロンが広がり、
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先生によっては、指導経験の浅い方がいらっしゃるのも事実ですが、
アトピーキュアレシオをしっかり学ばれた先生方です。
あなたの相談に必ず親身にのってくれます。
まずは、ご自分のアトピーをご相談していただければと思います。
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時期だと思っているので、ひたすら今後必要になることを、
私は、勉強中です
あなたは、人生エンジョイしていますか
ギリシャのエーゲ海に浮かぶ小さな島
イカリア島。
（石垣島よりは大きいです。）
また、ギリシャの話ですか
と言わないでくださいね笑アトピーと関係ない話をしないでください。と言わないで頂ければ幸いです。
生活習慣病が原因となっているアトピーさんは、
自分のアトピーではなく、自分の人生について注目するほうがベターです
私にとって、ギリシャは、人生の先生です
学べることがたくさんたくさんありすぎるくらい
あるのです。
ギリシャが無ければ、アトピックケアサロンは、存在していません。
私は、ギリシャに足を運んだことにより、
現在の日本のアトピックケアサロンの設立につながったのです
そして、そんな私にパワーをくれたギリシャのお礼の気持ちも
含めて、今年ギリシャに国際本部を設立しました
普通の人からすると、なぜわざわざギリシャにと思われるでしょうが、
ここで一言で説明するには足りないので、それはいつか
さて、ギリシャと、私の深い結びつきは、話すと長くなりますので、
はしおりますが、
イカリア島に注目したいのです
イカリア島と言えば、今や、世界が注目する、
長寿の島です。
世界の有名テレビ局、CNN,BBC,ニューヨークタイムズ誌でも、
今注目されている、ギリシャのイカリア島。
死ぬことを忘れた人々が住む離島として、
イカリア島は、注目されています。
食事、生活習慣、すべて今、研究されています。
また、本日１０月１１日～
そのイカリア島について語られる映画、
「ハッピーリトルアイランド
」が上演開始です。
ご興味のある方は、是非。
イカリア島の人たちは、
「人生楽しめないのなら、死んだ方がましよ」
と断言するほど、人生を楽しむということに、
重きをおいています。
あなたにとって、人生の重きは何においていますか
アトピーがあるかないかということに重きをおきますか
健康ということに重きをおきますか
イカリア島の人たちは、もちろん、食事も環境もストレスも
良い状態で、その上、人生を楽しむということに
重きをおく、まさに健康の条件がパーフェクトにそろっているわけです
私は、そんな部分も合わせて、
ギリシャに魅了され続けているのです
まさに、私にとっての人生の先生です
ちょうど、最近イカリア島が、世界から注目されているのと、
日本での映画上映日ということで、長々と書かせていただきました。
読んでいただきありがとうございました。
さて、今日は、④。
２０１５年は明るく迎える為に、
少しでもあなたの力になれればと思い、
先日から、アトピーキュアレシオの重要な部分を、
①から始まり、恐らく１００番以上続き、年を明けてしまうかと思いますが、
①から１００番を読んでいるあなたは、確実に
今よりもアトピーキュアレシオについてよく分かっているはずです
少しずつ一緒に学んでいきましょう^^
今日は、腸をよくする食事。
私たちは、年間１万トンもの食事を食べている訳ですが、
その内訳は、人それぞれ。
野菜が一番多い人もいれば、お菓子が多い人、
肉が多い人、油が多い人、魚が多い人、
パンが多い人、米が多い人、
最近は、ダイエット食品も多いので、
そういった人工的な食品が多い人、
色々いらっしゃるでしょう。
アトピーケアには、どんな食事が理想的か。
腸をよくする食事です。
腸の状態が悪化することにより、
免疫が暴走、誤作動を起こす。
それが、皮膚のかゆみ、炎症が起きるという話を、
してきました。
つまり、腸をよくする食事が必要なのです。
細かくお話しすると、
腸だけでなく、油、脂肪を変える、過剰摂取に注意し、
ビタミン、ミネラルが豊富なものを食べる。
アトピーケアには、必須です。
ただしここで気をつけたいのが、
過剰摂取。
例えば、ある会員さんで、
小松菜がいいと言ったら、
毎日小松菜ばかり食べ、他の葉野菜を食べずに、
ひたすら小松菜を食べていた方がいらっしゃいました。
これは、×です。
特定食材ばかり食べ過ぎると、栄養バランスが崩れ、
かえって、アトピーの悪化、もしくは、
その食材についてアレルギーになる可能性があります。
腸をよくする食事、
つまり、胃腸を強くしていくこと。
アトピーさんは、胃腸が完全に弱り気味です。
胃腸が強い方は、多少悪い食事をしても元気でいられます。
しかし、胃腸が弱い方は、アトピー、アレルギーになりやすい。
胃腸を強くし、通常分解しにくいタンパク質なども、
分解できるような丈夫な胃腸を作る必要があります。
肉がダメではなく、肉をたまに食べても大丈夫な、
丈夫な体を作る必要があります。
それには、当然のことながら、もちろん便秘の改善も必要です。
便秘を改善するだけでも、自律神経も安定します。
胃腸は、お肌の鏡。
お肌に炎症が起きているとういことは、胃腸が何から
問題があると考えてよいのです。
そして、それに加えて、
先ほどお話したように、
栄養バランス、油にも着目し、
美しいお肌をつくっていきます。
また、砂糖にも注意ですね。
砂糖の過剰摂取は、皮膚のトラブル原因です。
少量なら問題ないのですが、
アトピーさんは、比較的大量に食べる傾向があります。
では、なぜ大量に食べてしまうのか？
それは、完全にストレス、環境から変える必要が出てきますね。
精神と、砂糖の依存はとてもつながっています。
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さて、今日も長々と読んでいただきありがとうございました
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