こんにちは、浜崎輝です。
最近、「五十肩で手があがらない〜」
という人が多いです。
棚に手を伸ばしたら
「うっ、痛っ！」と激痛が走ったことはありませんか？
私の場合、パソコンでマウスを使うと
「うっ、痛っ！」に
どうも変に力が入っているようです。
五十肩の原因の一つは、
肩関節の老化に伴う炎症だと言われています。
肩関節は、からだと腕をつなぐ部分。
歳をとると肩関節の老化が進み（泣）、
この部分の筋肉がだんだん硬くなります。
さらに筋肉と骨をつなぐ腱の組織がもろくなり、
ちょっとした力が加わるだけで、腱が傷ついて炎症を引き起こすことに。
これが五十肩の始まりだそう。
肩関節の血行をよくすることで
とどまっている老廃物を流し、
痛みを和らげる効果が期待できます。
足裏での肩関節のツボは
小指の付け根から、指１本くらい下の部分です。
左足の場合、右手の人さし指と中指で
足の小指をはさみ、ギュッと握った時に
手の親指の第一関節があたる場所です。
ここをグイグイと指の関節で押します。
木の棒などでもOK。
人によっては飛び上がるほど、
痛がることも。
五十肩は、運動も効果があるので
ストレッチや振り子運動などで、
肩の筋肉をリラックスするのもいいですね。
こわばった筋肉を柔らかくして
血流をよくする。
痛みに対する、基本的な対処法です。