《大阪・堺市》
かけがえのない今をもっと
幸せに思える子連れヨガ教室
𝐻𝑎𝑝𝑝𝑦 𝑌𝑜𝑔𝑎 𝑅𝑜𝑜𝑚〜𝐿𝑒𝑖〜
ヨガでもっと『Happy』になる
”わたしはわたしで楽に生きる”
一人一人の心に寄り添う
ヨガ講師Leiです✯*
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こんにちは。
いつも読んでくれている皆さん
ありがとうございます。
お正月そうそう、大変なことがおこり
ニュースを見るたびに不安になったり
ザワザワしますね。
皆さんがいる場所は大丈夫でしょうか？
祈ることにしかできないけれど
それぞれの場所で
大切な人と安全に過ごせていますように。
私は兵庫県にある実家に帰っていて
その場所で何度も揺れて子どもたちが
不安や、恐怖で大泣きしちゃいました。
ただ、ただ私は娘を抱きしめながら
背中をずっとさすって
〝こわいね。大丈夫だからね〟って
何度も繰り返し言って落ちつかせたり
夜寝る前も〝こわい、こわい〟って。
手をつないで寝ました。
きっと日本全体が同じように
不安な思いを抱えながら
夜を過ごしたんじゃないかな。
そして、改めて感じる
命の尊さ、大切さ。
何がおこるかなんて
ほんとかわからない時代
〝生きている〟だけで十分幸せなこと。
ありがたいこと。
ただ、ただ祈ることしかできないけれど
安心して過ごせますように
心が落ち着く呼吸法をお伝えさせて下さい。
小さなお子さんがいると余計に
不安が募ると思います。
仰向け、座ったままでもいいですので
自分の両手を胸に重ねておくか
肩に手を置いて自分をハグするようにするか、
子どもたちと手を繋いでふれあいながら
ゆっくりと深呼吸。
心の中で今の自分に優しい言葉をかけてあげる
どんな祈りでも大丈夫です。
不安に思うどんな気持ちも。
しっかりしなくちゃ！や、無理に強くなろうとせず
今の感情に寄り添ってあげてください。
例えば、、、
〝 安全に過ごせますように〟
〝幸せにいられますように〟
〝怖かった。不安だったね。〟
〝大丈夫、大丈夫〟と繰り返し唱えてみたり
その後にハワイのヒーリング法
ホ・オポノポノの
４つの言葉を繰り返し唱えてみてください。
ごめんなさい
許して下さい
ありがとう
愛してます
心がモヤモヤ、ザワザワしている気持ちを
少しでもクリーニングして浄化、
解放してくれているって言われています。
ひとつの言葉を繰り返し言っても大丈夫です。
是非必要な時に
やってみてくださいね。
どうか被災者の皆さんや、不安な気持ちに
なっている人たちが無事に
少しでも穏やかに過ごせますように。
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