こんばんわ😆💕
（社）日本ママヨガ協会
ママとベビーのヨガ
認定インストラクターのLeiです❤️
今日は産後ママの心と体のお話をさせていただきます✨
ベビーちゃんが生まれると幸せで充実した日々が始まると同時に、産後の不調、ライフスタイルの変化や不安により、色んなストレスが、、、。
もちろんベビーちゃんと過ごす時間は楽しい❣️
可愛いベビーちゃんを前に、前向きに「頑張ろう！」って思う反面、「子育てってこんなに大変だったの？」って想像と現実のギャップに落ち込んだり、産後の身体の不調や、子育てがうまくいかず感情の波に押し流されて思わず涙しちゃったり、、、。😭
産後ママなら誰もが経験してると思います。
私も料理作りながらポロポロ涙した事何度もあります🤣
・抱っこと授乳で肩こりがつらい、、
・夜も授乳と夜泣きで寝不足つづく、、
・ゆっくり食事を味わう時間がない、、
・体重が増えたまま戻らない、、
・体重が戻っても体型が変わった、、
・自分の時間がない、、
ママは幸せとストレスの中で、昼夜問わず２４時間体制で子育てに日々奮闘しているんです💦
まずは自分を癒す事を大切に、、。
赤ちゃんを笑顔にするには、まずママが笑顔になることです😆
リフレッシュやリラックスする自分のための時間をとり毎日頑張ってる自分を癒してあげましょう
産後ママとベビーのヨガクラスでは、そんなママの体をゆっくりほぐしてリフレッシュしてもらい、気持ちいい呼吸法で今ここにいる自分と向き合いリラックスしていきます😊✨
呼吸が深くなると心も身体もリラックスしやすくなります。
ママが癒された後は、ベビーちゃんと一緒にめいっぱい触れて楽しく遊ぶようにベビーマッサージしてあげてください💕
ママを癒す手助けになればいいなって思います
【美アップ！産後ママとベビーのヨガクラス】
4月11日(水)
１０時半〜１１時半まで
４月25日(水)
１０時半〜１１時半まで
詳細はこちらから❣️
こちら☆←クリック✨