こんにちは。
おひとりさま起業の安心バックオフィス
秘書・事務サポートの 辻 量子です。
先日、
このワンピをするりと着れるのが目標
っという記事を書きました。
これは3年前だったかな？
この時より今、確実に太ってます(;'∀')
おかげさまで
16時間ファスティング、続いてます。
この情報を知ったのが今年の1月末。
☑24時間3食は食べる事は必要ない
☑内臓を休ませる時間を作る事が大切
食事をとり続ける事で、
内臓のﾌﾞﾗｯｸ企業化が何十年と続いていて
負担で内側が炎症を起こしているのだそう
☑食べるという事は口から入れて
排出するまでと意識する
☑16時間食べない時間を作る事で
オートファジーが働いて
身体の中の細胞が元気になる
なるほど！これは身体にとって
いいことづくめだなぁっと思って
スタートさせました。
それから2カ月たちます。
体重も徐々に落ち始めて
スタート時から-2キロ。
程よいペースではないかと思います。
最初は、出来るかな？と思ったけど
身体もだんだん慣れてきます。
最初は空腹を感じて
代わりにナッツ類を食べて我慢してましたが
今では、食事の時間をはやめたり
やり過ごす事が出来たりと
その日の気分で
コントロールできるようになりました。
ありがたいことに
便秘気味な体質も
わりと快調な状態です。
何よりも嬉しいのが
甘いもの大好き人間だった
私の味覚が変わった事！！！
チョコとかお菓子が本当に好きで
ストレスと溜まると
止まらなくなるんですよ(;^_^A
特にコロナになって
自宅で過ごす時間が異様に長くなった時も
知らない間にストレス溜まってたみたいで
とにかく甘いものに目がなくて・・・
しかも身内は私のために
甘いものを買ってきてくれるという悪循環
今は目の前にあっても
スルー出来るまでに(^^)v
食べたいとも思わなくなりました。
そして、せっかく空腹にして
空っぽの状態をつくっているなら
身体によいものを取り入れたくなります。
あとは、最近暖かくなってきたので
軽くウォーキングも取り入れるなど
運動も始めました。
痩せなくてもいいんじゃない？
と言われることが多いですが
体型キープは
長身を活かしてオシャレを楽しむため
私のGood Feelingを高める手段なのです♪
いつまでもオシャレを楽しみたい
そして、心と身体はつながっているので
健康はちゃんと意識していきたいなと
思っています。
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