おはようございます。
おひとりさま起業の安心バックオフィス
秘書・事務サポートの 辻 量子です。
先日、オンラインサロンで
夜向けの
リラックスヨガに参加しました。
普段パソコンに向かう事が多く
身体も心も凝り固まっている私。
ゆーっくりと全身を伸ばしたり
普段動かさない肩甲骨周りや
足の裏側全体を刺激したりと
優しいヨガで、
本当に気持ち良い贅沢な時間を
堪能しました。
オンラインサロン後は
仕事するつもりでしたが
身体も頭もすっかりリラックスモード
もう、明日やろ！
っと、早々に寝る事にして
ゆっくりと睡眠をとりました。
おかげで次の日の目覚めは爽快！
自分の体を労わることに
特別な事をしなくてもよくて
ゆっくり時間を使ってあげる事
なのかもしれないですね。
ウォーキングでもストレッチでも
お金をかけずに手軽に出来るところから
運動を取り入れてみようと思いました。
普段運動を意識されていない方は
身体を動かす事で頭の中までクリアになるし
次の日の行動も軽くなります。
取り入れてみる事をオススメします。
秘書・事務代行のお問い合わせはコチラから
SNSを育ててみましょう
