今日は、会社の業務命令で
コミュニケーション講座と
ラフターヨガ講座を
受講してきました
このラフターヨガ、初めてでした。
(ヨガっていろいろあるのね)
とにかく「笑う」
ヨガ
ヨガ自己紹介して笑う(°∀°)b
挨拶しながら笑う(≧▽≦)
クリーム塗るマネしながら笑う(・∀・)
顔洗うフリしながら笑う(*^▽^*)
バナナ食べるフリしながら笑う(σ・∀・)σ
何度か深呼吸して最後に笑うﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
等々…
一つのネタ？が終わったら
「いいぞ いいぞ イェイ」(ノ^^)八(^^ )ノ
っと合いの手のような掛け声を
参加者全員で言ったりと…
笑える要素がなくても
とにかく笑うヨガ！
笑う事で呼吸を整えて体内の血の巡り
を良くしたり、免疫力を上げたり、
エンドルフィンの脳内ホルモンを発生
させたり、血糖値や血圧を下げる等の
健康に良い効果があるとか。
「何で笑ってんの？」と心の中で
自問しながら終始恥ずかしくて、
早く終わらないかなって思ってたけど、
終わった後、頬の筋肉が軽くなってて
普段あまり笑ってない事に気付いて
ショック
ラフターヨガは出来ないけど
緊張しぃで真顔が多いから
もっと笑顔でいよう！
って思いました