更年期の不調、どう向き合う？

更年期の不調に悩む方へ

更年期は、
50歳前後に始まることが多く、

 

 

・ほてり
・冷え
・イライラ
・気分の落ち込み

 

 

 

など、体と心の両方に
さまざまな変化が出てきます。

 

 

 

 

私も年齢的に
「そろそろかな」と

心の準備をしています。

 

 

 

 

こういう時に大事なのは、

 

 

無理をしすぎず
体を整えてあげること。

 

 

高麗人参に含まれる
「サポニン」という成分は、

 

 

 

体のバランスを

整える働きがあるとされていて、

 

 

更年期の不調が気になる方にも
取り入れられることがあります。

 

 

 

薬のように

すぐ効くものではありませんが、

 

 

毎日の習慣として続けることで
体の土台を整えるサポートになります。

 

 

 

私自身も
体を冷やさないように意識しながら、

 

 

毎朝の一杯に高麗人参茶を

取り入れています。

 

 

 

無理をせず、自分のペースで

整えていきたいですね。

 

 

 

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