最近、
体を冷やさないように意識することが
前より増えました。

 

 

 

いわゆる
**「温活」**ってやつですね。

 

 

 

体が冷えると、
血のめぐりも悪くなりやすくて
疲れが抜けにくかったり、

 

 


なんとなく元気が出なかったり。

 

 

 

寒い季節は特に、
知らないうちに
体の芯が冷えていることもあります。

 

 

 

私が意識しているのは、
ほんとうに基本的なことだけ。

 

 

 

・首やお腹を冷やさない
・夜は温かい飲み物を選ぶ

 

 

それだけでも、
体の感じ方がだいぶ違います。

 

 

 

夜は
高麗人参茶を一杯飲んで、

 

 


体を内側から温めてから休むのも

いいですよ。

 

 

 

 

 

温活って
何か特別なことを頑張るより、

 

 


冷やさない選択を重ねること
なんだなと感じます。

 

 

 

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