インフル予防は“手洗い”だけじゃない

最近、ママ友達情報で
保育園でまたインフルエンザが

流行りだしたと聞きました！

 

 

 

今度はB型らしい。

 

 

 

小学生の娘はすでにA型にかかったけど

今度はB型ならまたかかるかも。。

 

 

 

娘がかかったら

自動的に私もうつる。

 

 

 

とちょっと心配。

 

 

 

季節の変わり目で
寒暖差もあるし、
体調を崩しやすい時期ですよね。

 

 

 

「インフル予防」と聞くと
手洗い・うがい・マスク

…もちろん大事。

 

 

 

でもそれと同じくらい、
体の内側の“免疫力”を落とさないことも
大切だなと感じます。

 

 

 

免疫って、
何か特別なことをしたから
急に強くなるものではなくて、

 

 

・しっかり寝る
・体を冷やしすぎない
・疲れを溜めすぎない

 

 

 

こういう日々の積み重ねで
土台が作られるもの。

 

 

 

私も、
疲れが続いているなと感じる時や
「ちょっと危ないかも」という時は、

 

 

高麗人参茶を一杯飲んで
早めに休むようにしています。

 

 

 

劇的な変化はないけれど、
以前より
大きく体調を崩すことが
減った気がします。

 

 

 

いや、確実に減っています！！

 

 

 

この時期は
「かからないように気をつける」
だけじゃなく、

 

 

 

かかりにくい体の状態を保つ
という意識も大事ですね。

 

 

 

今日は無理せず、
ゆっくり休みましょう🍵

 

 

 

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