無理が続いた日のサイン

昨日は19時頃に帰宅して、
夕飯の準備をしようと思ったんだけど、

 

 

体が「もう横になりたい」

と言っている感じのだるさ。

 

 

 

帰宅途中には
原因不明の腹痛

（生理痛みたいな痛み）もあって、

 

 

なんだかおかしいな…

と思っていました。

 

 

 

少し横になったら、
そこからもう動けなくなってしまって。

 

 

 

「ごめん、今日はご飯作れない」
と旦那さんに伝えたら、

 

 

娘と一緒にコンビニへ行って
インスタントラーメンを

買ってきて作ってくれました。

 

 

 

食欲はあまりなかったけど、
お腹は空いていたので一緒に食べて、
いつもより早めに就寝。

 

 

 

体が完全に
もう限界だよ
とサインを出していた感じ。

 

 

 

急に寒くなったから
風邪かな？とも思ったけど、
どうも違う。

 

 

 

若い頃から
年に1〜2回くらい、

 

 

睡眠不足と

昼間の動きすぎが重なると
こうなります

 

 

 

私にとって一番の大敵は
やっぱり睡眠不足。

 

 

 

少し疲れても
早めに寝ると、
翌朝は驚くほど回復します。

 

 

 

だから
風邪をひきそうな時は

 

 

高麗人参を少し濃いめにして飲んで、
早めに布団へ。

 

 

以前はよく熱を出していましたが、
今は本当に
滅多に寝込まなくなりました。

 

 

 

無理をしないことと、
ちゃんと眠ること。
それがいちばんの体調管理ですね。

 

 

 

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