年齢とともに変わる体。私が始めて良かった習慣

おととい、韓国からお届けジャンルの

人気ブロガー『あんみつさん』が

 

 

 

このブログを紹介してくださったおかげで
いつもよりたくさんの方が
見に来てくれました🥹

 

 

ほんとうにありがとうございます♡

 

 

 

あんみつさんのブログは

ソウルの旅行、食べ歩き記事を書いていて

 

 

たくさんの写真と親しみやすい文で

読んでるだけで行った気分が味わえます🍂

 

 

 

 

 

 

さてさて、最近よく
「体の疲れやすさ、どうしてますか？」
って聞かれることが増えて。

 

 

 

年齢とともに、
体力や回復力って
気づかないうちに変わりますよね。

 

 

 

実はこれ、
“巡り”（血流） が関係していて、

体が冷えて巡りが落ちると

 

・疲れやすい
・むくむ
・頭痛
・だるい
・やる気が出ない

 

ってぜんぶ出やすくなるんです。

 

 

 

私はここを意識して
体の巡りを整える習慣 を続けてます🌿

 

 

 

特別なことじゃなくて、

✔ 高麗人参で体をポカポカに
✔ やさしく深呼吸

✔ 簡単なストレッチ

 

 

 

ストレッチは

体が固まらないようにと

 

 

 

自分の体がどこまで動くのかの

確認も込めて。

 

 

 

趣味のジム通いも

もちろん続けていますが

 

 

 

筋トレ前は必ずストレッチをして

体をほぐしています。

 

 

 

実は旦那さんのお姉さん

私の一歳年上なんだけど

 

 

 

事務仕事で運動を全くしないから

四十肩？で、腕が上がらなくなって

 

 

 

病院で痛み止めの注射を

打ってるんですよ～💉

 

 

 

動かさないと体は

どんどん固まっていきますからね。

 

 

 

高麗人参やストレッチの

無理しない小さな積み重ねで

 

 

「あれ？最近調子いいかも」って
ふと感じられるようになりました。

 

 

 

同じ悩みがある方、
無理なくできるところから

始めてみてくださいね💗

 

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