1日終わると
背中も肩もガチガチ…
「はぁ〜疲れた〜」ってなる日
ないですか？😮💨
更年期世代は
夕方〜夜にかけて
自律神経が乱れやすいから
疲れが抜けにくいんです。
私がやってるのは
“寝る前のリセット時間” をつくること。
・スマホを離す
・あたたかい飲み物
・軽くストレッチ
・高麗人参で巡りケア
これだけで
翌朝のスッキリ感が全然違うんですよ🌙✨
つい布団の中で
スマホを見ちゃうんだけど
時間が経つのが早いし
目が冴てくるので
気をつけなきゃ~
今日がちょっとしんどかった人ほど
自分の身体、
大事にしてあげてくださいね💛
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韓国の高麗人参農家に嫁ぎ、
本場の高麗人参を知ったことで
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渡邉恵でした。
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