韓国人の素肌はとてもキレイです♡
毎日のスキンケアも
手を抜きませんが、
肌に良い食べ物の話題も
よく出てきます。
そこで、韓国で美肌のために
好んで食べられる
食べ物をご紹介します。
１、ほうれんそう
ほうれん草に含まれるビタミンA、C、E、繊維質、マグネシウム、葉酸、鉄分などは抗酸化作用があり皮膚を健康に保ってくれます。
２、セロリ
天然ナトリウムやカリウムが多く肌の乾燥やシワを防止してくれます。特にセロリのビタミンＫは血液循環を助け血圧を下げ、ストレスがある人には心身安定と偏頭痛改善、そして美白効果があります。
３、アマニ油
アマニ油はオメガ３脂肪酸で、この成分は肌を艶やかでしっとりさせる働きがあります。
４、赤ピーマン
食物繊維とビタミンC、Ｂ６が豊富に入っていてシワ予防と肌の若さを維持するのに大きな役割を果たします。
５、鶏胸肉
タンパク質が多い食べ物は丈夫な皮膚をつくります。
６、ダークチョコレート
抗酸化成分と脂肪酸が荒れた肌を改善し、大腸から肌を保護する働きをします。カカオ８０％以上のダークチョコレートで効果があります。
７、鮭
酒に含まれるオメガ３脂肪酸がニキビ改善やシワ予防に効果的です。
８、高麗人参
血液循環効果で肌の健康を保ち、ヒアルロン酸の減少を抑えしっとり保湿効果が期待できます。
どれも身近な食材なので
毎日の食事に
意識して取り入れてみてください。
また
高麗人参はお茶の代わりに
毎日飲む習慣をつくることを
オススメします。
高麗人参は美容にいいだけでなく
体の様々な不調も改善してくれて
特にこれからの時期は
風邪予防にもとても役立ちます。
高麗人参は副作用もなく
安心して飲めるので
まずは１～２ヶ月続けて
飲んでみてください＾＾
きっとあなたも
体が変わるのを感じれますよ♡
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