コレステロールとは
人間の体内に存在している
脂肪分の一つで
身体にとってすごく
重要な役割があるものです。
コレステロール値は高すぎると
体に悪いというのは分かりますが
低すぎても体に悪いんです。
コレステロールが増えると
血の流れが悪くなって
動脈硬化が進行します。
動脈硬化が進行すると
心筋梗塞や脳梗塞などになる
可能性が増えます。
コレステロールそのものは
身体に必要不可欠なので
数値が低すぎても血管が弱くなり
脳出血を引き起こす可能性など
様々な悪影響が
出ていることが考えられます。
和食中心だった日本人は
コレステロール値が低めだったのに
欧米型の食事になって
コレステロール値が高い人が
増えたそうです。
高すぎるコレステロールは
食生活をはじめとした
日常生活を見直す必要があります。
特に気を付けたいのが
飽和脂肪酸・トランス脂肪酸・
コレステロールの３つで
バター、ラード、マーガリン、カップ麺、
スナック菓子、卵黄、スルメ、イクラ
は注意です。
バタートースト、カップ麺、スナック菓子
体に悪いのは分かっているけど
美味しいですよね。
悪魔の食べ物だ。
反対に食物繊維には
コレステロールを取込んで
排出してくれる働きがあります。
野菜・納豆・雑穀・海藻・大豆・玄米・きのこなど
食物繊維が多く含まれている食品は
積極的に食べてください。
そして高麗人参にもコレステロールを
下げる不思議な効果があります。
高麗人参は
コレステロールや中性脂肪を
分解し排泄して
善玉コレステロールを増やす
という作用があり
血液サラサラで血の流れも
良くしてくれるそうです！
それが成人病を予防になります。
だから高麗人参で血液を
サラサラにしておくことは
とても重要ですね。
韓国産の高麗人参には
血の流れを良くしサラサラにする
サポニンという成分がたくさん
入っているので
健康診断でコレステロールが高いと
診断された方にはぴったり！
食事の見直し、適度な運動と
毎日高麗人参を飲む習慣で
コレステロール値が正常になる可能性が
グッと高くなりそうです♪
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