健康食品やサプリメントは
種類によって飲む時間を変えると
吸収率がアップするそう！
例えば
美肌をつくるコラーゲンは就寝前
夜10時～2時は誰もが知ってる
お肌のゴールデンタイム。
コラーゲンは、なるべく
肌が再生されるこの時間の前に
とっておくのがベストです。
前の日に飲み忘れちゃった！
前の日に飲み忘れちゃった！
というときは、吸収率の高い
寝起き後スグにとれば大丈夫。
欠かさずとることで、
もちぷる肌をゲットできますよ。
肌荒れ用のビタミンは食後か就寝前
気になる肌荒れやエイジングに
オススメのビタミンＢ・C・Eは、
体内に蓄積されにくい特徴が。
２～３回に分けて食後に
飲むようにすると、１日中
ビタミンを補給していることに
なるのでオススメです。
また、寝ているあいだは
また、寝ているあいだは
ビタミンが排出されにくくなるので、
規則的に分けてとれないという人は、
就寝前にまとめてとってもOK。
ビタミンCは成長ホルモンにも
ビタミンCは成長ホルモンにも
関係しているため、
就寝前にとればコラーゲンの
働きもUPしますよ。
脂肪を燃焼させて
筋肉の疲れをとるアミノ酸は、
スポーツの30分前～30分後以内に
とると効果が高まります。
食事と一緒にとってしまうと、
食事と一緒にとってしまうと、
食事に含まれるたんぱく質が
優先的に吸収されるために
サプリの効果が少なくなってしまうことも。
ダイエットのためにも、
ダイエットのためにも、
効果的な飲用時間をおさえておきましょう。
それじゃ、高麗人参は？
実は、高麗人参は
いつ飲んでもOKなのです。
飲む時間やタイミングより
継続して飲むことの方が重要です。
オススメで言えば
寝起き空きっ腹ですかね＾＾
いつも寝起きに
濃いめに溶かした
熱々の高麗人参エキスを
飲んでますが
すぐに体がポカポカしてきますよ！
韓国産の高麗人参は
血液循環を良くする
サポニンという成分が多く
血液循環が良くなれば
代謝が良くなって
脂肪燃焼スイッチも入り
朝からいいことずくめ♪
ダイエット中の方はぜひ
寝起き空きっ腹に
熱々を飲んでみてくださいね！
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