こんにちは
成長ホルモンは
背が伸びなくなった大人も分泌されます
カラダを修復するためにとても大切なホルモンです
成長ホルモンは寝てる間にずーと
出てるわけではなく
ぐっすり眠るノンレム睡眠が
睡眠中何度かあるけど
最初のノンレム睡眠時に
成長ホルモンの70~80%
が分泌されます
この成長ホルモンは
コレステロール値を下げたり
骨を強くしたり
筋肉を増やしやすくしたり
体力をつけたり
肌をきれいにしたりしてくれる
この最初のノンレス睡眠は
寝て0〜2時間に起こるので
寝入りがとても大事
そしてこの最初の眠りが
全体の眠りの良し悪しを決める
だから
リビングで寝落ちしたり
明るいところで寝たり
することが
とても危険なんだよね
健康相談に来られる方で
本当によく仕事までできるな
と思う人で
睡眠がめちゃくちゃな方が多い
電気は常時つけっぱなし
布団で寝ない
睡眠時間も短い
そういう人は
忙しい人が多いんだけど
めちゃくちゃ交感神経を働かせているので
突然起きれなくなってしまった
突然やる気がなくなってしまった
突然全く眠れなくなってしまった
鬱と診断されてしまった
なんてことに繋がりやすくなります
寝ないで無茶している
睡眠が狂い始めている
寝が浅い
起きてしまう
そんな時は悩まず相談してね
時間が経てば経つほど
悪化しやすいから
相談はご予約で
もし血液検査の結果があれば参考になるので見せてくださいね
もちろんオンライン相談も可能です
ご予約は
岸本薬局のホームページから
お待ちしております
