カロリーはとってるけど栄養失調？
こんにちは
大寒はやはり寒い！
体が急に冷えないように
しっかり防寒はして出かけましょう
カイロなどは寒いところではもちろんいいんですが
暖かい室内で
汗をかくのにそのまま貼っているのは
かえって体を冷やしてしまうので注意して下さね
さて
糖尿病の方ってカロリーは過多なんですが
ビタミンやミネラルなどの栄養は不足しているんです
このビタミンやミネラルは
とった糖質などをエネルギーに変える時や
ホルモンが働く際に必要なんです
だからミネラルやビタミンが不足することで
血糖値のコントロールが難しくなることがあるんです
現代は外食や買っていきたお惣菜や
水煮野菜、買った野菜には
ビタミンやミネラルが少ない
でも全て自分で作るのは大変
足して食べればいいんです
ごまや自然素材のふりかけ
そして簡単ダシにスープなどを
まずは足しましょう
その時に注意も必要なので
店頭の相談やオンライン相談をご利用くださいね
来週の金曜日の糖尿病の回に
尿から抜けてくミネラルについて書きますね