お休みの日の起きる時間に要注意！
こんばんは
新しい週が始まった今日
朝から元気でしたか？
お休みの日の朝は何時に起きますか？
疲れているから寝れるだけ寝る
なんて方も多いかも知れません
が！
それがカラダを疲れさせてしまうかも
いつも起きている時間の
プラス1〜2時間には
１度起きてください
そしてしっかり朝日を浴びて
雨が降ってたら
スマホの光をしっかり浴びましょう
１度起きて
どうしても寝たいのであれば
また寝る
でもこの１度起きて日の光を
浴びることがとても大切
人は起きる時間の数時間前に
カラダを動かせるように
ホルモンを分泌しています
これを休みだからって
寝る時間をずらしてしまうと
狂ってしまうので
是非休みの日も１度起きて朝日を浴びてね
是非次の休みにはやってみてください