1日に1回汗をかこう！
こんにちは
朝は雨が結構降っていましたが
今はすっかり晴れました
雨で少し湿度も上がりよかった
感染症も増えてくる冬
寒いし行動も少なくなるし
汗をかく機会も減りますよね
汗って
体温が上がった時に出るもの
この体温が上がるという行為が
免疫力をアップするのにとても大切ですからね
体温を上げるのに
お風呂や岩盤浴やサウナなどもよいですが
やはり
運動で上げるのがいいよね
冬なんで汗かきすぎ運動やりすぎは
おすすめ出来ませんが
１日に１回軽く汗をかくのは必須です
汗をかいたままにしていると
また冷えちゃうから
しっかりケアしてくださいね
また