こんにちは
今日はハロウィンですね
お菓子食べすぎないように！
気をつけましょ
もしかしたら
その甘いのが疲れの原因かも？？？
疲れがとれない…
そんな時
あなたはどうしていますか？
栄養ドリンク飲む？
エネジードリンク飲む？
とにかく耐える？
そんな時
まずは食べているものを
見直してみて
もちろん食べ過ぎもダメだけど
それと同じくらい
食事の内容は大事
しっかりタンパク質を食べられているか？
血糖値が急激に上がるような食事をしていないか？
小麦粉や乳製品が腸に影響させていないか？
食べたものがしっかり消化されているか？
しっかり吸収されているか？
三大栄養素その他の栄養素とれている？
などなど
食べたものからエネルギーは作り出します
そこを無視しては
元気が長続きしないよ
でも食べ物改善していてすぐに
元気になれるわけではないから
そん時は
漢方やサプリに頼るのも
ほんと楽になるよ
疲れからなかなか抜け出せないときは
相談してくださいね