こんにちは
寒いなと思うことが多くなりましたね
この季節は自律神経が不安定に
なりやすく
不安感やアトピーや喘息が
酷くなりことも多いです
ゆったりと過ごすように
呼吸に意識を向けたり
体を冷やすことのないように
過ごしましょう
また夜は寒くなり
暑かった夏に比べると寝やすくなった
人がいる一方
手足の冷えが強くて眠れない
なんて方も多いです
手足の冷えがあると
体内の熱を放散しづらく
深部体温が落ちないので
熟睡しづらくなります
お風呂の時間を工夫する
手足が冷えないようにする
寝る前にストレッチをしてみる
などを
試してもダメなときは
漢方の出番です
ご相談くださいね
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