こんにちは
あなたは眠れていますか？
健康は
食事・運動・睡眠が
基本中の基本です
その睡眠！
ちゃんと取れていますか？
忙しくて睡眠時間が短い
って方も多いと思います
ただ、この睡眠時間に取って代わる
サプリや漢方は残念ながらありません
でも
お布団に入っても眠れない
なんてのは改善しよう！
人によって原因は様々
その中で多いのが貧血
生理があって
仕事も家事も育児も忙しい
それに加え暑くて
汗かいて
食欲も落ち
で
眠れないはいっきに加速
ちなみに貧血の人は
筋肉も硬直しやすくなるので
くびや肩こりも悪化し
さらに眠りにくくなる
なんて負のスパイラルへ
しっかり補うもの補って
悪いものは取り去って
眠れるようにしましょうよ
